1. Egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Düzenli egzersiz sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır ve uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarından korunmanıza yardımcı olabilir.
2. Besinlerini dengeli ve sağlıklı bir şekilde seçin. Doymuş yağlardan ve katkı maddelerinden kaçının ve büyük olasılıkla meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar, et ve süt ürünleri gibi sağlıklı besinler alın.
3. Alkol kullanımını en aza indirin.
4. Sağlık kontrollerini düzenli olarak yaptırın. Sağlık sorunlarınızın erken tanısı önemlidir ve bu yüzden her yıl fiziksel muayenelerinizi almayı unutmayın.
5. Stresi yönetin. Stresli ortamlarda daha sağlıklı kalmanızı sağlamak için yoga veya meditasyonla ilgili teknikler öğrenerek huzurlu bir ruh hâli uygulayın.
