1. Günlük 30 dakikalık bir yürüyüş yapın.
2. Günlük 5 bardak su için.
3. Her gün meyve ve sebze yemenin alışkanlık haline getirin.
4. Egzersiz yapmayı rutinize dahil edin.
5. Her gün ödüllendirmek için en az bir yararlı şey yapın.
6. Günlük bireysel düzenli ve detaylı bir planlama yapın.
7. Her sabah metabolizmanızı hızlandırmak için sebzeli bir kahvaltı yemeye çalışın.
8. Toplumu desteklemek ve yaşama katmak için haftada en az bir kez sosyalleşin.
9. Bunları sağlamak için günde en az 7 saat uyku alın.
10.Günlük olarak stresi azaltmak için 15 dakika meditasyon yapın.
