1. Düzenli egzersiz yapın.
2. Günde 8 saatten fazla uyumayın.
3. Günde dört bardak sıvı tüketin.
4. Günlük yiyeceklerinizi dengeli besleyin.
5. Şekerli ve yüksek kalorili gıdalardan kaçının.
6. Sabah kahvaltısı yapın ve öğün aralarında atıştırmalıklar tüketin.
7. Sağlıklı bir aşırı kilo kaybı için doktorunuza danışın.
8. Her hafta en az bir gün vücudunuzu dinlendirerek tatil yapın.
9. Düzenli olarak beyaz kan hücrelerinin sayımından geçin.
10. Yeterli ve düzenli süt tüketin.
11. Gün içinde yeterli C vitamini tüketin.
12. Sigara içmeyin.
13. Alkol alımını sınırlandırın.
14. stresle başa çıkabilmek için teknikler öğrenin.
15. Meyve ve sebzeler arasında dengeli bir seçim yapın.
16. Vücudunuzu korumak için güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçının.
17. Bedeninizi tüm açılardan hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı kalma için muayene yaptırın.
18. Bol bol su ve diğer sıvı tüketin.
19. Sağlıklı bir uyku düzenine uyun.
20. Kötü alışkanlıklarınızı terk edin.
