Stres yönetiminin önemi, kişisel sağlık ve iyi olmanın mümkün olabilmesi için her insanın önemsemesi gereken bir konudur. Stres yönetimi, kişisel gelişim ve özgüven kazanmanın bir aracı olarak görülebilir. Uzmanlara göre, psikolojik bir yaklaşımla stres yönetimi, kişinin kendi kişisel kabiliyetlerini değerlendirerek stresin doğal zıtlıklarını ve bununla başa çıkma stratejilerini amacıyla desteklenmektedir. Bunun için, kişinin farklı araçları keşfetmesi ve stresi nasıl yöneteceğine karar vermesi gerekmektedir.
BirincI olarak, stres yönetiminde önemli bir rolü oynayan pozitif düşüncelerin önemi vurgulanmıştır. Bu anlamda, kişinin yaşadığı zorlukları pozitif bir çerçevede değerlendirmesi ve pozitif bir perspektifle bu zorluklara bakması önerilmektedir. Çoğu insan, pozitif düşünceleri desteklemek pek kolay görmeyebilir, ancak gerçekçi olan şey, bunların önemli olduğudur.
Aynı zamanda, kişinin kaynaklarını etkin bir şekilde yönetebilmesi önemlidir. Bazı insanlar problemleri çözmeye çalışıp çözmeyi başarabilirlerken, bazı insanlar işleri aksatma hazardsız yollara bırakma eğiliminde olabilirler. İkince, bunu yapmak için durumu kontrol edebilecek, deneyim, zaman ve yaşam bozucu koşulların etkisini azaltacak girişimleri mümkün olduğuna ikna etmek ve stresin önlenmesi için temel olarak etkin zaman yönetimi teknikleri önermek gerekir. Kişilerin beklenmedik zorluklarla başa çıkma becerilerini geliştirmek için, problem çözme ve önlem alma gerekliliği konusunda karar vermeyi öğrenmelerine yardımcı olacak basit stratejileri öğrenmesi faydalı olacaktır.
Stres yönetiminin en etkili tekniklerinden biri, kişisel gelişimin doğal zorlukların üstesinden gelme egzersizleridir. Bu etkinlikler, kişinin ne tür düşünce ve duygulara sahip olduğu ve onları nasıl yönetebileceği arasındaki hataların farkına varmasına yardımcı olacaktır.
Son olarak, nitelikli uyku ve egzersiz faydalı bir şekilde stresi kontrol altına almak için kullanılabilir. Uyku ruh sağlığı için hayati önem taşır ve doğru bir yaşam tarzı oluşturmaya katkıda bulunabilir. Aynı zamanda stresi yönetmek için etkili bir araç olarak egzersiz de gösterilmiştir. Hafif ve orta derecede egzersiz, sinir sistemi üzerinde pozitif bir etkide bulunur ve strese karşı immun sisteme destek sağlar.
