1. Düzenli Uyku: Günlük 7-8 saat uyku uyumaya çalışın. Uykunun kaliteli olmasını sağlamak için uyku alırken yoğun ışıktan kaçının.
2. Sağlıklı Beslenme: Günlük olarak taze sebze ve meyveler, düzenli protein, sağlıklı yağlar ve lif içeren gıdalar tüketin.
3. Düzenli Egzersiz: Günlük olarak 30 dakika aerobik egzersiz yapmak için özveri gösterin.
4. Bol Su: Günlük olarak en az 2 litre su tüketin.
5. Bolca Su: Günlük olarak yeterli miktarda A vitamini, C vitamini, yüksek doymamış yağlar, lif içeren şeyler ve mineral içeren besinler tüketebilirsiniz.
6. Ruh Sağlığı: Günlük olarak stresi azaltmak, yaşam doyumu ve zihinsel sağlığı korumak için meditasyon, yoga veya diğer bütünsel terapilerden faydalanabilirsiniz.
7. Sosyalleşme: Her gün sosyalleşmek için arkadaşlarınız veya aileniz ile vakit geçirin.
8. Doğa ile İç İçe Olmak: Dışarıdaki hava veya doğal güzellikleri keşfetmek adına günlük yürüyüşler planlayın.
