1. Diyetinizde günlük sebze ve meyve tüketin.
2. Günlük yoğunluğunuza uygun egzersiz yapın.
3. Her gün kısa bir yürüyüş yapın.
4. Yağsız etleri tercih edin.
5. Bol sıvı alın.
6. Günlük alışkanlıklarınızı değiştirmeye çalışın.
7. Yeterli uyku alın.
8. Sağlıklı besinleri tüketin ve yemeklerinizi ev yapımı olarak yapmaya çalışın.
9. Stresini azaltmaya çalışın.
10. Her zaman taze meyve, sebze ve suyun yanı sıra sağlıklı yiyecekler tüketin.
