1. Sağlıklı beslenme: Günlük besinlerinin önemli bir kısmını sebze ve meyve, tam tahıllar, proteini ile beslenmenizi sağlayan bitkisel ya da hayvansal kaynaklardan alın.
2. Günlük aktivite: Aktif kalın. Günlük fiziksel aktivite sağlıklı yaşam tarzının bir parçasıdır. Hareket etmek, egzersiz yapmak veya düzenli olarak egzersiz yapmak, metabolizmayı hızlandırır, kalp sağlığını ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir, kan basıncını dengeler ve kas tonusunu arttırır.
3. Stres yönetimi ve uykunun korunması: Eşit düzeyde stresi önlemek ve uykunun yeterli olduğundan emin olmak doğru yaşam tarzının bir parçasıdır. Stres yönetiminin bir numaralı önlemi uygun miktarda ve iyi kalitedeki uyku ile başlamaktır.
4. Sık sık fiziksel muayene: İngilizce’de “screening” olarak adlandırılan bilgili sağlık bakımından en doğru olan doğru zamanda uygun muayene yaptırmaktır. Bu, hastalıkları tanımlamanıza, uygun tedavi düşünmenize ve komplikasyonları hemen algılamanıza yardımcı olabilir.
5. Sağlıklı yaşam biçiminin korunması: Sağlıklı yaşam tarzını yediklerinizin yanı sıra aldıklarınıza da önem verin. Sigaranın, alkolün kişisel tüketiminin mümkün olduğu ölçüde sınırlanması, hiç sigara kullanmaması muhtemeldir. İyi şekilde çalışıp dinlenmeyi, sağlıklı beslenmeyi her gün devam ettirmek yaşam tarzının artılarını maximize edecektir.
