1. Bol miktarda su için. Su sağlıklı yaşamanın temel unsurlarından biridir.Günde yaklaşık 8 bardak su tüketmeye çalışın.
2. Düzenli egzersiz yapın. Aktif bir hayat sürdüğünüzde, düzenli egzersizlerle kalbinizi ve kaslarınızı kuvvetlendirmenize yardımcı olacaktır.
3. Düzenli beslenme. Sağlıklı bir diyet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve vücut ağırlığını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
4. Her gün yatmadan önce dinlenme. Zinde ve açık kalmanın kilitlerinden biridir. Her gece yeterli süre uyku almak en iyi şekilde sağlık için önemlidir.
5. Stresi azaltma. Stresi azaltmak ve iyi dengelenmiş bir yaşam sürmek çok önemlidir. Stresli zamanlarda meditasyon yapmak, yoga yapmak veya sakin bir parkta biraz zaman geçirmek sağlık için çok yararlı olacaktır.
