1. Düzenli spor yapın. Her gün belli saatlerde 30-45 dakika arası yürüyüş, koşu gibi hareketli aktiviteler yapın.
2. Sabahları iyi bir kahvaltı ile başlayın. Sabah kahvaltısının formda kalmanız ve daha sağlıklı olmanız için önemi büyüktür.
3. Bol bol su tüketin. Günlük ortalama 2 litre su tüketmeyi alışkanlık haline getirin.
4. Doğal ve organik gıdalar tercih edin. Günlük beslenme programının çoğunu meyve, sebze, tam tahıllar ve bitkisel proteinlerden oluşturmaya çalışın.
5. Yeterli uyku alın. Sağlıklı bir yaşam için günde yeterli uykuya ihtiyacınız vardır.
6. Bol bol egzersiz yapın. Evdeki ağırlıklarla, havuzda yüzmek ya da yağmur altında yürümek gibi çeşitli aktiviteler gerçekleştirmek iyi bir fikir olabilir.
7. Sıklıkla hareketli olun. Günlük hayatınız boyunca bölümlere ayrılan zamanlarla hareketli olun.
8. Günlük stresi engelliyin. Günlük stressin yaşam kalitenizi bozmamasını sağlamak için stresten uzak kalmak için her türlü ihtiyacını karşılamaya çalışın.
9. Güvenli ve doğal ürünler kullanın. Günlük olarak ev kozmetiği ile cilt bakımınızı düzenli olarak sürdürün.
10. Değişik besinler tüketin. Vücudun farklı mineralleri ve vitamin takviyelerini almasını sağlamak için değişik meyveler ve sebzeler tüketin.
