Sağlıklı yaşam için doğru beslenme alışkanlığı kazanmak için öncelikle günlük ihtiyaçlarınıza uygun bir beslenme programı oluşturmalısınız. Bunu yapmak için, günlük enerji ve yeterli miktarda besin ihtiyacınızı karşılamak için kalorileri sağlıklı besinlerden almanız önemlidir. Uzun vadede sağlıklı yaşam için öncelikli olarak beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Sağlıklı beslenme, günlük protein, vitamin, mineral, karbonhidrat ve yağlar içeren seçimler ile sağlanmalıdır. Sağlıklı besinler; fındık, balık ve tavuk gibi hayvansal protein kaynakları, düşük yağlı süt ürünleri, sebze ve meyveler olarak gruplanabilir.
Aşırı tüketimden kaçınmak ve uzun süre kalorinin hesabını tutmak, sağlıklı besin alışkanlıklarını kazanmada büyük bir rol oynayabilir. Organik besin tüketimini arttırmak da beslenme alışkanlıklarını kazanmak için önemli bir adımdır. Kafein ve alkol tüketimini sınırlamak da uzun vadede sağlıklı yaşam için yararlıdır. Ayrıca, bol miktarda su tüketme, günlük egzersiz ve yaşam tarzına uygun uyku ve dinlenme süresi de önemlidir.
