1. Stresi veya anksiyeteyi yönetmek için egzersiz yapın.
2. Günlük dogadan yeterli besin alın.
3. Sağlıklı bir uyku rutini edinin
4. Yeterli miktarda su tüketin
5. Sigaradan ve alkolden kaçının.
6. Düzenli olarak doktor kontrollerinizi yaptırın
7. Güne, düzenli ve dengeli beslenme ile başlayın
8. Aktif olun ve fiziksel aktiviteler yapın.
9. Sağlıklı iletişim alışkanlıkları oluşturun.
10. Negatif davranışlarınızdan vazgeçin.
11. Güneş ışığı alın ve haftada en az 2 gün orman yürüyüşü yapın.
12. Günde en az 15-20 dakika açık havada dinlenin.
13. Günlük egzersizler yapın.
14. Sosyal faaliyetlere katılın ve duygusal ilişkilerinizi geliştirin.
15. Hayatınızda düzenli aralıklarla dinlenme dönemi ayırın.
16. Pozitif ve prodüktif konularla moralinizi etkileyici etmek için küçük hedefler belirleyin.
17. Harekete geçmek için kendinize motivasyon sağlayın.
18. Sık sık ufak mola verin ve kendinizi ödüllendirin.
19. Ruhsal sağlığınızı desteklemek için ruhsal egzersizler yapın.
