Kişilik psikolojisi ile bireyin kişiliği, kendini algılaması ve iletişim becerileri üzerinde yoğunlaşır. İyileşme sürecine başlamak için, kendinize derinliği ve sorgulanmasına değer veren bir zaman ayırmalısınız. Analiz, çözümleme ve sorgulama gibi herhangi bir önceden geliştirilmiş teknik kullanmaya gerek yoktur. Kendinizi belirli bir süre yoğunlaştırın ve kendinizle ilgili olumsuz ve olumlu durumları tam olarak fark edin.
1. Davranışlarınızı ve konuşma tarzınızı sorgulayın. İlişkilerinizde hangi davranış ve konuşmalar olumlu ya da olumsuz bir etkiye sebep olur? Hangi davranışlarınızı değiştirmeniz açısından faydalı olur?
2. İlişkilerinizi inceleyin. İlişkilerinizdeki problemleri nelerdir? Ne tür iletişim problemleri yaşıyorsunuz?
3. Kendinizin ne geçmişi ne de bugününü yargılamadan değerlendirin. Yapabileceğiniz şeyler hakkında daha pozitif düşünün.
4. Kendinize belirli hedefler belirleyin ve çaba gösterin. Bir şeyleri değiştirmek için çaba harcayın.
5. İçgüdülerinize güvenin. İçinizde doğru olduğuna inandığınız şeyi yapın.
6. Kendinizi değerli hissetmeye çalışın. Düşüncelerinizi, fikirlerinizi, amaçlarınızı destekleyin.
7. Estetik olarak kendinizi ödüllendirin. Enformasyonel uyarıların ötesine geçtiğinizde, elbise veya aksesuar seçimi, yaşam tarzı, stil vb. hakkında kendinize ödül vermeyi düşünün.
8. Olumlu alışkanlıklar edinin. Yeni alışkanlıklar kazanmak için motive olun ve bunu başarmaya çalışın.
9. Olumlu insanları çevrenize çekin. Egomuzu canlandıran ve sorgulayan insanlarla arkadaş olmaktan kaçınıp, olumlu ve sevgi dolu arkadaşlarınız olan insanları bulmaya çalışın.
10. Eğlenmeyi unutma. Eğlenip, kafa dinleyin. Azda olsa kendinizden ve çevrenizden uzaklaşıp, keyifli zamanlar geçirin.
