adlı kitap, herhangi bir kişinin stresi tanımlayabileceği ve nasıl yönetebileceği konusunda yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Kitap, stresin ne olduğunu tanımlar, stres kaynaklarının türlerini tanımlar ve stresin nasıl yönetileceğine dair birçok kapsamlı bilgi sunar. Ayrıca, stresi olumlu olarak etkileyen tekniklerden bahseder ve stresi azaltmak, uzatmak ve artırmayı önlemek için neler yapılması gerektiğini anlatır.
Kitap, stresi anlama ve giderme konusunda katkıda bulunan çeşitli etmenleri de içerir. Bunlar arasında, bilişsel davranış terapisi tekniklerinin kullanımının yararlarıyla ilgili bilgiler, stresin sosyal ve psikolojik etkileri hakkında bilgi ve egzersiz tekniklerinin nasıl kullanılabileceği ile ilgili bilgiler bulunmaktadır. Ayrıca, duruma alaka duyan kişiler tarafından desteklenen seçenekleri de ele alır.
Kitap, stresi anlamak ve onu omuzlamaya hazır olmak için iyi bir başlangıç noktasını sağlar. Herkesin, stres konusunda davranışlarını değiştirmesi ve önleyici yöntemleri kullanması, önemli hastalıkların gelişmesini ve hatta ölümü önlemek için çok önemlidir. Stresi anlamak ve gidermek için, bu kitap oldukça yararlı olacaktır.
