1. Sağlık sorunlarınızı zamanında ve doğru bir şekilde tanımlayın. Sağlık problemlerinizi önceden tanımlamak, doktorunuzdan daha iyi bir sağlık hizmeti almanıza yardımcı olacaktır.
2. Uygun önlemler alın. Sağlığınızı korumanın en iyi yolu Uygun önlemler almak. Bu nedenle, hastalıklardan korunmak için gerekli önlemleri alın.
3. Doktorunuza güvenin. Sağlığınızla ilgili sorunları, doktorunuzla aramızda konuşmaya güvenin. Tedavi edilmiyor ya da kötüye gidişti, doktorunuzu aniden değiştirmek de değil, çözümler arayın.
4. Doğru beslenin. Sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın temeli ve her zaman sağlık sorunlarının önlenmesi için en iyi yoldur.
5. Gevşeme teknikleri uygulayın.Vücudun sağlık ve yaşam kalitesini artırmak için gevşeme teknikleri uygulayın. Bunlar arasında yoga, meditasyon, stretching, jimnastik , nefes teknikleri vb.
6. İncelemeleri yaptırın. Doktorunuz tarafından gerekli olduğu takdirde, fiziksel veya laboratuvar muayene, tarama ve testleri gibi incelemeleri yaptırın.
7. Sağlıkla ilgili bilgi edinin. Sağlıklı kalmaya özel ilgi ve önlemler almak için, sağlıklı yaşam tarzı ve ilgili bilgileri öğrenin.
8. İlacınızı alın. Doktorunuz tarafından önerilen ilaçları düzenli olarak takip edin ve doktorunuzun talimatlarına uyun.
9. Günlük aktivite yapın. Günlük egzersiz, sağlıklı bir fiziksel ve zihinsel durumun gelişmesine yardımcı olacaktır.
10. Sosyal izolasyonu önleyin. Sağlıkla ilgili tehlikeleri minimumda tutmak için, sağlıklı vakit geçirmeyi artırmak, sosyal bağlantılarınızı kuvvetlendirmek ve ozel hayatina kendi kendine kapanmamak gerekir.
