1. Günlük Planko: Sabit bir pozisyonda toplam vücut ağırlığını destekleyen karın kasları ve kalça kaslarını güçlendirerek sağlıklı yaşam için çalışın.
2. Doğal Yemekler: Doğal yoğun besinler tüketin, katkı maddelerinden kaçınarak ev yapımı beslenmeyi tercih edin.
3 Kilo Kontrolü: Günlük kalori alımını kontrol etmek için araştırmalara dayanarak ölçülen yiyecek miktarı tercih edin.
4. Yeterli Uyku : Her gece 7 – 8 saatlik uyku alarak vücut ve zihin için gerekli olan enerjiyide alın.
5. Stresle Başa Çıkma: Stresi gidermek veya yönetmek için kendinizi yargılamadan ve konuşarak başa çıkmaya çalışın.
6. Sağlıklı Beslenebilmek: Günlük alınan besinlerde kişisel gereksinimlere uyarlanmalı, bu sayede sağlıklı beslenebilmek söz konusu olur.
7. Düzenli Egzersiz: Sağlıklı yaşam para kazandırmak için düzenli fiziksel egzersiz yapın.
8. Notlar Tutmak: Sağlıklı yaşam için toplanan bilgilerin ve deneyimlerin not tutarak hatırlanmasına çalışın.
9. Sosyal Aktiflikler: Sosyal aktiviteler ile arkadaşlarınızla olan ilişkileri geliştirin ve pozitif enerji sağlayın.
10. Motivasyon Bulmak: Sürekli olarak hedeflerinize doğru ilerlemek, günlük yaşam tarzına sağlıklı alternatifler eklemek için motivasyon bulun.
